Чтобы человеческий мозг работал с полной отдачей, его
необходимо обеспечить энергией. В противном случае, клетки мозга начнут забастовку,
и будут выполнять только самые необходимые задачи. Помочь своему мозгу можно,
достаточно организовать правильное питание и придерживаться нескольких правил в
режиме питания. Тогда окружающие люди могут о вас сказать такие слова: Да у
него ума палата!
Итак, давайте разберем некоторые правила правильного
питания. Принимать пищу нужно не менее 4-6 раз в сутки. Если у вас есть
автомобиль и вы собрались в дорогу, не забудьте позавтракать. Чувство голода
может спровоцировать головокружение, и стать причиной аварии на дороге. Старайтесь
принимать пищу в привычные часы, не стоит доводить свой организм до состояния,
когда ощущается острое чувство голода.
В качестве источника для получения энергии клетки головного
мозга признают глюкозу, которая поставляется в наш организм углеводами. При их
достаточном количестве ваша умственная производительность будет на высоте. Вот
почему, многие предпочитают шоколад, когда учат экзаменационные билеты. Необходимо,
чтобы в вашем доме всегда был в наличие пакет
сухофруктами. Эта пища сможет моментально «подзарядить» ваш мозг. Не
стоит сопротивляться позывам организма, если вдруг потянуло на сладкое.
Однако не переусердствуйте в этом. Все нужно в меру. Старайтесь
употреблять больше фруктов. В них содержится огромное количество углеводов, и в
тоже время они низкокалорийные. Если так получилось и вы сильно голодны,
попробуйте съесть немного продуктов содержащих простые углеводы. Это успокоит
клетки головного мозга, и следовательно снизит чувство голода. Мороженное,
шоколад, как раз относятся к пище с простыми углеводами. А вот самым удачным
сочетанием содержания простых и сложных углеводов обладают мюсли. Какие
продукты полезны для того чтобы набраться ума? Это апельсины, ананасы, репчатый
лук, арахис, финики, рыба и другие.