Ума палата. Пища для интеллекта

Чтобы человеческий мозг работал с полной отдачей, его необходимо обеспечить энергией. В противном случае, клетки мозга начнут забастовку, и будут выполнять только самые необходимые задачи. Помочь своему мозгу можно, достаточно организовать правильное питание и придерживаться нескольких правил в режиме питания. Тогда окружающие люди могут о вас сказать такие слова: Да у него ума палата!

Итак, давайте разберем некоторые правила правильного питания. Принимать пищу нужно не менее 4-6 раз в сутки. Если у вас есть автомобиль и вы собрались в дорогу, не забудьте позавтракать. Чувство голода может спровоцировать головокружение, и стать причиной аварии на дороге. Старайтесь принимать пищу в привычные часы, не стоит доводить свой организм до состояния, когда ощущается острое чувство голода.

В качестве источника для получения энергии клетки головного мозга признают глюкозу, которая поставляется в наш организм углеводами. При их достаточном количестве ваша умственная производительность будет на высоте. Вот почему, многие предпочитают шоколад, когда учат экзаменационные билеты. Необходимо, чтобы в вашем доме всегда был в наличие пакет  сухофруктами. Эта пища сможет моментально «подзарядить» ваш мозг. Не стоит сопротивляться позывам организма, если вдруг потянуло на сладкое.

Однако не переусердствуйте в этом. Все нужно в меру. Старайтесь употреблять больше фруктов. В них содержится огромное количество углеводов, и в тоже время они низкокалорийные. Если так получилось и вы сильно голодны, попробуйте съесть немного продуктов содержащих простые углеводы. Это успокоит клетки головного мозга, и следовательно снизит чувство голода. Мороженное, шоколад, как раз относятся к пище с простыми углеводами. А вот самым удачным сочетанием содержания простых и сложных углеводов обладают мюсли. Какие продукты полезны для того чтобы набраться ума? Это апельсины, ананасы, репчатый лук, арахис, финики, рыба и другие.